Báo thời đại Kênh sao viet Online Họ lê việt nam Tân văn Bảo điện tử VnMedia Báo tuổi trẻ thủ đô

11 lợi ích của nước chanh

Phàn Thị Phượng Cập nhật |(06/02/2017, 01:49, pm)

Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B complex, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. Dưới đây là 11 lợi ích của nước chanh mà Lifehack đã liệt kê.

1. Tăng cường hệ miễn dịch 

Nước chanh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể

Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Đặc biệt, mức độ vitamin C trong cơ thể sẽ giảm mạnh khi bạn bị căng thẳng. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyến cáo nên thêm vitamin C trong những ngày đặc biệt căng thẳng.

2. Cung cấp kali

Như đã đề cập, chanh rất giàu kali. Loại khoáng chất này tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như não bộ và chức năng thần kinh.

3. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Nước chanh không chỉ thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách nới lỏng các chất độc trong đường tiêu hóa mà còn làm giảm các triệu chứng khó tiêu như ợ nóng và đầy hơi.

4. Thanh lọc cơ thể

Nước chanh giúp tuôn ra các độc tố trong cơ thể bằng cách tăng cường chức năng enzym, kích thích gan của bạn.

5. Giúp hơi thở thơm mát

Chanh làm giảm đau răng và viêm lợi 

Nó cũng làm giảm đau răng và viêm lợi để giữ hơi thở luôn thơm mát. Tuy nhiên, các axit citric có thể làm xói mòn men răng nên hãy hoãn đánh răng sau khi uống nước chanh hoặc đánh răng trước khi uống.

6. Giảm khuyết điểm trên da

Các chất chống oxy hóa trong nước chanh có thể làm mờ nếp nhăn trên da. Nó cũng tác động tới các vết sẹo và các đốm đồi mồi để duy trì sự rạng rỡ của làn da.

7. Giảm cân

Chanh có chứa chất xơ pectin, hỗ trợ bạn chống lại cơn thèm ăn.

8. Giảm viêm

Uống nước chanh thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể của bạn. Nó cũng loại bỏ axit uric trong khớp xương - một trong những nguyên nhân chính của tình trạng viêm.

9. Cung cấp năng lượng

Nước chanh cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn. Nó giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm. Hương thơm của chanh còn có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

10. Hỗ trợ cắt giảm caffeine

Thay thế cà phê buổi sáng bằng một cốc nước chanh nóng sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

11. Chống nhiễm vi rút

Nước chanh ấm là giải pháp tuyệt vời để giảm nhiễm vi rút và làm dịu khi bị viêm họng. Thêm vào đó, nước cốt chanh cũng thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng hoàn toàn.

Theo Hoài Anh ( thoidai.com.vn)

Nguồn tin: thoidai.com.vn
Nguồn:

Các Chăm sóc sức khỏe tin khác:

Tin đọc nhiều
Báo thời đại Kênh sao viet Online Họ lê việt nam Tân văn Bảo điện tử VnMedia Báo tuổi trẻ thủ đô