Tìm kiếm
Báo thời đại Kênh sao viet Online Họ lê việt nam Tân văn Bảo điện tử VnMedia Báo tuổi trẻ thủ đô

5 loại trái cây tốt cho người cao huyết áp

Phàn Thị Phượng Cập nhật |(02/03/2017, 12:49, pm)

Trái cây tươi với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe là lựa chọn tuyệt vời để ngăn chặn và kiểm soát chứng cao huyết áp.

Chuối

Chuối rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp

Chuối là loại trái cây phổ biến với hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi ăn chuối, bạn có thể nạp được kali - một loại khoáng chất thiết yếu để kích hoạt tăng huyết áp. Ngoài ra, kali được tìm thấy trong chuối cũng giúp đào thải và ngăn chặn những tác hại của việc dư thừa natri trong cơ thể…

Trái cây có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi có đầy đủ dinh dưỡng thực vật và bioflavonoids. Chúng cũng sở hữu lượng lớn kali, vitamin và chất xơ. Những dưỡng chất này không chỉ có tác dụng chống viêm mà còn giúp đỡ trong việc giảm mức cholesterol và ngăn chặn cao huyết áp cao hiệu quả.

Đu đủ

Đu đủ cũng giúp người bệnh kiểm soát huyết áp hiệu quả

Đu đủ chứa lượng lớn kali, magiê và cũng rất giàu chất flavonoid. Đây là lý do đu đủ có thể giảm huyết áp của bạn.

Các loại quả mọng

Quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây… chứa nhiều kali và anthocyanin (hợp chất flavonoid). Do đó, những loại quả mọng này không chỉ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp mà còn làm giảm nồng độ huyết áp cao trong cơ thể.

Quả bơ

Bơ có chứa kali giúp điều tiết sự cân bằng natri-kali. Thêm vào đó, loại quả béo ngậy này chứa một loại cồn béo gọi là avocadene giúp giảm mức huyết áp cao của bạn.

Hoài Anh (The Health Site)

Nguồn tin: thoidai.com.vn
Nguồn:

Các Món ăn bài thuốc tin khác:

Tin đọc nhiều
Báo thời đại Kênh sao viet Online Họ lê việt nam Tân văn Bảo điện tử VnMedia Báo tuổi trẻ thủ đô