Vinhomes Imperia - Hải Phòng 0936.197.919 suckhoenguoiviet247@gmail.com
Tin tức

Công dụng của một số loại hạt dinh dưỡng

Ngày 27-01-2021 Lượt xem 2052

Tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe - Công dụng của các loại hạt đối với sức khỏe và sắc đẹp

Tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe - Công dụng của các loại hạt đối với sức khỏe và sắc đẹp

Hạt dinh dưỡng không còn là điều hiếm hoi khi nhắc đến trong cuộc sống hiện đại nữa. Hạt dinh dưỡng được xem như một nguyên liệu không thể thiếu đối với sức khỏe con người và quá trình làm đẹp.

 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại hạt dinh dưỡng khác nhau, nhìn chung các loại hạt đều cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao có lợi cho cơ thể. Cùng điểm qua một số loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhé:

- Hạt hạnh nhân: hạnh nhân được xem là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng, bởi thế nó được nhắc đến đầu tiên trong danh sách này. Hạt hạnh nhân có nguồn gốc từ các nước Địa Trung Hải sau đó lan rộng ra toàn thế giới. Hiện nay, hạnh nhân trồng tại California được đánh giá là mang lại hàm lượng dinh dưỡng nhiều nhất. Trong hạt hạnh nhân chứa các thành phần dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin E, chất béo lành mạnh, magie và rất nhiều các chất dinh dưỡng khác.

- Hạt macca: hạt macca là hạt của cây macadamia, loại cây có nguồn gốc từ nước Úc. Tại Việt Nam, hạt macca được trồng chủ yếu tại các tỉnh Tây Nguyên, hiện nay loại hạt này được sử dụng rất phổ biến bởi những công dụng mà chúng mang lại như: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm cân, tăng cường trí não và đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

- Hạt điều: hạt điều hay còn gọi với cái tên là đào lộn hột là loại cây có nguồn gốc từ Đông Bắc Brazil, hạt điều du nhập vào nước ta vào năm 1980. Loại cây này chủ yếu được trồng tại Tây Nguyên, Duyên Hải Nam Trung Bộ và Đông Nam Bộ. Hạt điều mang lại lượng vitamin, khoáng chất dồi dào, trong hạt điều còn chứa các loại axit béo có tác dụng chống oxy cao nhưng lại không gây cholesterol có hại.

- Hạt thông: hạt thông có nguồn gốc từ châu Âu và châu Á, trong hạt thông chứa hàm lượng chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, chất béo có lợi, chất xơ và các khoáng chất như kẽm, sắt, canxi, magie, photpho, kali…

- Hạt lạc:đây là loại hạt vô cùng phổ biến, hạt lạc thường được thu hoạch vào mùa thu đông. Loại hạt này mang lại giá trị dinh dưỡng cao và được dùng trong chế biến các món ăn rất nhiều. Trong hạt lạc chứa các thành phần như protein, catechin và lysine – 2 thành phần ngăn ngừa lão hóa, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.

- Hạt dẻ cười: có nguồn gốc từ Tây Á và Trung Đông, trong hạt dẻ cười chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất như sắt, kẽm, magie…

- Hạt diêm mạch: là một trong những nguyên liệu phổ biến khi nấu món ăn giảm cân với diêm mạch, hạt diêm mạch chứa các chất dinh dưỡng như: protein, carbs, chất béo, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể và sắc đẹp.

- Hạt óc chó: nếu như hạnh nhân được coi là nữ hoàng thì hạt óc chó được ví như vua của các loại hạt. Hạt óc chó chứa protein, carbs, đường, chất xơ và chất béo có lợi cho cơ thể người.

- Yến mạch: một trong những thành phần không thể thiếu trong quy trình giảm cân, ăn kiêng. Yến mạch chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn táo bón, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.

Công dụng của các loại hạt đối với sức khỏe và sắc đẹp

Hạt hạnh nhân: với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt hạnh nhân mang đến 2 tác dụng chính là tác dụng về sức khỏe: giúp hạn chế mắc các bệnh tim mạch, tăng cường sự phát triển của trí não và hỗ trợ điều trị tiểu đường. Công dụng về sắc đẹp: giảm cân, dưỡng da, tẩy da chết cho da.

- Hạt macca: công dụng đối với sức khỏe: ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, tiêu hóa, giúp phát triển xương, trí não. Đối với công dụng làm đẹp, hạt macca giúp giảm cân, dưỡng da và chống lại quá trình lão hóa.

- Hạt điều: với thành phần giàu axit oleic, hạt điều giúp giảm nồng độ triglycerid ngăn đau tim và giảm huyết áp. Hạt điều có lợi cho xương khớp, cơ bắp và thần kinh nhờ chứa lượng magie cao. Tốt cho người tiểu đường và mỡ máu, phòng chống bệnh ung thư. Bên cạnh đó hạt điều có tác dụng giảm cân, rất tốt cho người ăn kiêng. Tác dụng chăm sóc da và tóc…

- Hạt thông: hạt thông có lợi cho người bị gan, thận, rất tốt cho người cao tuổi. Bên cạnh đó, hạt thông giúp ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ vết nhăn trên da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ.

- Hạt lạc: thúc đẩy sinh trưởng và phát triển, nâng cao trí thông minh. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư đại tràng, các bệnh hen suyễn, ho. Tác dụng cầm máu, đông máu, bổ huyết, thông sữa và giảm cân rất tốt.

- Hạt dẻ cười: hạt dẻ cười vô cùng thân thiện với tim mạch, do đó loại hạt này giúp ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch. Bên cạnh đó với hàm lượng chất xơ và ít chất béo bão hòa, hạt dẻ cười có tác dụng hạn chế tăng cân, béo phì.

- Hạt diêm mạch: có tác dụng giảm cân rất tốt, hạt diêm mạch giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa.

- Hạt óc chó: giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe tim mạch, duy trì chức năng của hệ thần kinh và xương…

- Yến mạch: chứa lượng chất xơ cao giúp ngăn chặn táo bón, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, no lâu.

Gọi ngay: 0936.197.919
SMS: 0936.197.919 Chat Zalo